5 INGREDIENTES DE MERCADONA APTOS PARA PERDER PESO QUE UNA DIETISTA RECOMIENDA PARA PREPARAR UNA PIZZA SALUDABLE EN CASA
Al contrario de lo que muchas mujeres tendemos a pensar, hacer una dieta para perder peso no consiste en pasar hambre y someterse a grandes ayunos que probablemente acaben produciéndonos ansiedad. Para nada. De hecho la tendencia en estos últimos años es prescribir la actividad física como elemento imprescindible en mujeres que buscan perder grasa a la vez que quieren fortalecer la musculatura y verse un poco más definidas.
Para estos casos comer poco o de manera insuficiente suele ser contraproducente y lo que genera en muchas de nosotras es un efecto rebote del que luego podemos arrepentirnos. Por eso lo que todos los nutricionistas y dietistas recomiendan es establecer unos hábitos de alimentación saludable que nos ayuden a construir una dieta equilibrada para aportar a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita para conseguir perder peso de manera eficiente, es decir, eliminando grasa sin destruir el músculo. Por eso hay que dejar de tener miedo a ciertas recetas que por costumbre tienen fama de ser híper calóricas pero para las que existen alternativas que sí son aptas para dietas para perder peso.
5 ingredientes saludables de Mercadona para perder peso
Por ejemplo María de Lluc, dietista experta en transformaciones físicas y conocida en redes por divulgar contenido sobre su especialidad, nos ha recomendado 5 ingredientes de Mercadona que podemos utilizar para hacer una pizza rápida y fácil que podamos incorporar a nuestra dieta -aunque estemos intentando perder peso-.
- Para la base: María recomienda utilizar la masa fresca de la marca Hacendado ya que por su composición sería una opción bastante saludable.
- Tomate: nos da dos opciones, tomate triturado o tomate tamizado. Ambos también marca Hacendado.
- Toppings: en este punto tenemos varias alternativas saludables de la marca Hacendado para aportar la dosis de proteínas que tu pizza necesita.
- Atún al natural en lata.
- Pollo en tiras.
- Jamón cocido.
- Queso: opta por la mozzarela light si buscas la opción menos grasa.
- Toque final: añadir orégano al gusto y un poco de rúcula una vez que la ensalada esté horneada.